tentando ser zen

porque seria hipocrisia dizer que é fácil manter a cabeça no lugar

Pratique comigo

Aulas em grupos limitados online, confira os detalhes:

Comigo, você vai ter uma aula de Yoga online de qualidade, pensada em cada detalhe para você ter uma experiência que vai agregar para o seu corpo, sua mente e seu espírito. Confira as modalidades:

1- Hatha Yoga

PARA EQUILÍBRIO DE CORPO, MENTE E ESPÍRITO E UMA CONEXÃO CADA VEZ MAIS PROFUNDA COM A SUA VERDADEIRA ESSÊNCIA.

  • Para todos os corpos e pessoas, independente de idade ou se nunca praticou;
  • Aulas compostas por ásanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas respiratórias), meditação e relaxamento;
  • Equilíbrio entre esforço físico e momentos de contemplação e pausa;
  • Práticas no seu limite, para poder conhecer o seu corpo e além dele;
  • Ótima opção para quem busca movimentar e conhecer o corpo mas também diminuir ansiedade, melhorar a qualidade de sono, aprender a viver mais no presente e a conviver de maneira harmoniosa com as movimentações da mente entre tantos outros benefícios.

Duração da aula: 01 hora ao vivo pelo Zoom.
Horários: Segunda e quarta: 7h e 19h
Terça e quinta: 10h
*Horários de janeiro de 2022*

2- Yoga na Gestação

PARA LEVAR UMA GESTAÇÃO EM HARMONIA COM AS TRANSFORMAÇÕES QUE ACONTECEM DURANTE TODA A GESTAÇÃO E PREPARAR O CORPO, MENTE E O ESPÍRITO PARA A CHEGADA DO BEBÊ.

  • Práticas desde o 1º trimestre de gestação, a não ser que a médica obstetra faça alguma restrição de acordo com a sua saúde e a do bebê;
  • Aulas compostas por ásanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas respiratórias), meditação e relaxamento;
  • Aulas adaptáveis de acordo com as necessidades de cada gestante;
  • Uso de acessórios para aumentar o conforto;
  • Práticas que fortalecem o corpo e assoalho pélvico, essenciais para o parto, independente da via;
  • Muitas respirações e meditações, essenciais durante a gestação e parto;
  • Para gestantes que desejam sentir as mudanças do corpo com consciência, acolhimento e tranquilidade; Prepare-se para a chegada do bebê com menos ansiedade, mais qualidade de vida e confiança!

Duração da aula: 01 hora ao vivo pelo Zoom.
Horários:
Terça às 07h30
Quinta às 19h
*Horários de janeiro de 2022*

Quem pode praticar Yoga online?

Qualquer pessoa pode praticar, e mesmo com algumas restrições, comigo os meus alunos estão seguros, pois além de preencherem uma anamnese, eu sou extremamente qualificada para criar uma prática segura, confortável e desafiadora ao mesmo tempo. Alguns casos que merecem atenção cuidadosa:

  • Desvios de coluna
  • Hérnias
  • Tendinites
  • Doenças cardio-vasculares
  • Depressão
  • Síndrome dos Ovários Policisticos e endometriose
  • Gravidez
  • Outras questões de saúde

Comigo você estará em segurança, pois estudo e pratico Yoga desde 2014, sou formada em Hatha Yoga, Yoga Terapia, que é um Yoga especializado em adaptações para diferentes condições físicas, além disso me especializei na Índia em Yoga para dores nas costas. Na Índia também estudei sobre filosofia do Yoga, Ayurveda e meditação e no Brasil estudei YogaNidra (relaxamento) e os Yogas Sutras de Patanjali. Os estudos nunca acabam!

Horários das aulas de yoga online:

Hatha Yoga:
Segunda e quarta: 7h e 19h
Terça e quinta: 10h

Yoga na Gestação:
Terça: 07h30
Quinta: 19h

* horários de fevereiro de 2022*

Não deixe o Yoga para depois, a vida acontece aqui e agora!


Para confirmar horários e valores, entre em contato comigo pelo formulário abaixo. Se preferir, entre em contato comigo pelo instagram!

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