Aulas em grupos limitados online, confira os detalhes:
Comigo, você vai ter uma aula de Yoga online de qualidade, pensada em cada detalhe para você ter uma experiência que vai agregar para o seu corpo, sua mente e seu espírito. Confira as modalidades:
1- Hatha Yoga
PARA EQUILÍBRIO DE CORPO, MENTE E ESPÍRITO E UMA CONEXÃO CADA VEZ MAIS PROFUNDA COM A SUA VERDADEIRA ESSÊNCIA.
- Para todos os corpos e pessoas, independente de idade ou se nunca praticou;
- Aulas compostas por ásanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas respiratórias), meditação e relaxamento;
- Equilíbrio entre esforço físico e momentos de contemplação e pausa;
- Práticas no seu limite, para poder conhecer o seu corpo e além dele;
- Ótima opção para quem busca movimentar e conhecer o corpo mas também diminuir ansiedade, melhorar a qualidade de sono, aprender a viver mais no presente e a conviver de maneira harmoniosa com as movimentações da mente entre tantos outros benefícios.
Duração da aula: 01 hora ao vivo pelo Zoom.
Horários: Segunda e quarta: 7h e 19h
Terça e quinta: 10h
*Horários de janeiro de 2022*
2- Yoga na Gestação
PARA LEVAR UMA GESTAÇÃO EM HARMONIA COM AS TRANSFORMAÇÕES QUE ACONTECEM DURANTE TODA A GESTAÇÃO E PREPARAR O CORPO, MENTE E O ESPÍRITO PARA A CHEGADA DO BEBÊ.
- Práticas desde o 1º trimestre de gestação, a não ser que a médica obstetra faça alguma restrição de acordo com a sua saúde e a do bebê;
- Aulas compostas por ásanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas respiratórias), meditação e relaxamento;
- Aulas adaptáveis de acordo com as necessidades de cada gestante;
- Uso de acessórios para aumentar o conforto;
- Práticas que fortalecem o corpo e assoalho pélvico, essenciais para o parto, independente da via;
- Muitas respirações e meditações, essenciais durante a gestação e parto;
- Para gestantes que desejam sentir as mudanças do corpo com consciência, acolhimento e tranquilidade; Prepare-se para a chegada do bebê com menos ansiedade, mais qualidade de vida e confiança!
Duração da aula: 01 hora ao vivo pelo Zoom.
Quem pode praticar Yoga online?
Qualquer pessoa pode praticar, e mesmo com algumas restrições, comigo os meus alunos estão seguros, pois além de preencherem uma anamnese, eu sou extremamente qualificada para criar uma prática segura, confortável e desafiadora ao mesmo tempo. Alguns casos que merecem atenção cuidadosa:
- Desvios de coluna
- Hérnias
- Tendinites
- Doenças cardio-vasculares
- Depressão
- Síndrome dos Ovários Policisticos e endometriose
- Gravidez
- Outras questões de saúde
Comigo você estará em segurança, pois estudo e pratico Yoga desde 2014, sou formada em Hatha Yoga, Yoga Terapia, que é um Yoga especializado em adaptações para diferentes condições físicas, além disso me especializei na Índia em Yoga para dores nas costas. Na Índia também estudei sobre filosofia do Yoga, Ayurveda e meditação e no Brasil estudei YogaNidra (relaxamento) e os Yogas Sutras de Patanjali. Os estudos nunca acabam!
Não deixe o Yoga para depois, a vida acontece aqui e agora!
Para confirmar horários e valores, entre em contato comigo pelo formulário abaixo. Se preferir, entre em contato comigo pelo instagram!